‘छत्तीसगढ़‘ संवाददाता

मनेन्द्रगढ़, 18 फरवरी। शासकीय कन्या उच्चतर माध्यमिक विद्यालय मनेंद्रगढ़ के व्याख्याता टी. विजय गोपाल राव ने बोर्ड परीक्षाओं की तैयारियों में जुटे विद्यार्थियों को अच्छे रिजल्ट के लिए अच्छी पढ़ाई के साथ उत्तम शयन, मनोरंजन और खान-पान पर ध्यान देने को कहा है।

व्याख्याता राव ने कहा कि 15 दिनों बाद छत्तीसगढ़ में बोर्ड की परीक्षाएं प्रारंभ हो रही हैं। बच्चों के साथ माता-पिता और पालक भी तनाव में हैं। बोर्ड परीक्षा के पहले तनाव कम करने हेतु बच्चों को शांत रह कर ध्यान केंद्रित करने में मददगार तकनीके अपनाना चाहिए। साथ ही अच्छे कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन युक्त आहार लेना चाहिए जो ब्रेन सेलों को स्वस्थ रखते हैं। शरीर में जल की मात्रा में कमी नहीं होनी चाहिए। उन्होंने कहा कि तनाव के कारण नींद नहीं आती है जो नुकसानदायक है  पर्याप्त नींद आवश्यक है। तनाव कम करने हेतु अच्छा संगीत सुनने के साथ मनोरंजन और हल्के व्यायाम, योग एवं प्राणायाम लाभकारी है। इसके अलावा टाइट मेनेजमेंट भी आवश्यक है।

 उन्होंने कहा कि कठिन प्रश्नों पर ज्यादा ध्यान देने से अक्सर सरल प्रश्न छूट जाते हैं। ज्यादा तनाव के कारण याद किए बनते प्रश्न भी छूट जाते हैं। ऐसे में माता-पिता एवं पालकों को चाहिए कि वे बच्चों को बताएं की वे अपना बेहतरीन प्रयास करें अंकों की चिंता न करें। अभी की स्थिति में नये प्रयोग उचित नहीं होंगे।

 अंत में उन्होंने पालकों को समझाइश दी कि वे बच्चों से बात करते रहें, लेकिन तनाव न दें, उनका ध्यान रखें। निश्चित रूप से अच्छे परिणाम प्राप्त होंगे।