‘छत्तीसगढ़’ संवाददाता
बेमेतरा, 31 जनवरी। एससीईआरटी के निर्देशानुसार और जिला शिक्षा एवं प्रशिक्षण संस्थान डाइट बेमेतरा के प्राचार्य जे के घृतलहरे के मार्गदर्शन में पांच दिवसीय योग शिक्षा उन्मुखीकरण प्रशिक्षण के तीसरे दिवस रोज की तरह प्रात: 6 बजे से 8 तक प्रशिक्षार्थियों ने खूब योग अभ्यास किया।  

प्रशिक्षणार्थी सुबह 5.30 बजे से ही योग के लिए तैयार हो गये थे। सुबह सुबह सभी प्रशिक्षणार्थियों ने पानी गर्म कर कुंजल क्रिया किये, शिक्षक रामकुमार साहू और शिक्षिका गोपेश्वरी साहू, किरण खरे, नीलिमा साहू, रंजीता वर्मा सहित सभी ने बहुत सुंदर जल नेति की क्रिया का प्रदर्शन भी किये। मास्टर ट्रेनर्स भरत लाल साहू के द्वारा कुंजल क्रिया और मास्टर ट्रेनर्स दीपक कुमार यादव ने जल नेति के लाभ को प्रशिक्षार्थियों को बताया। 

ओम के उच्चारण के साथ योगाभ्यास शुरू किया गया। भ्रामरी प्राणायाम उच्चाई प्राणायाम अनुलोम विलोम और कपालभाति का अभ्यास कराया गया। साथ ही साथ उनके लाभों को भी बताया गया। फिर योगिंग जॉगिंग के 12 स्टेप को कराकर बताया गया। सूर्य नमस्कार के 12 स्टेप को भी बताया गया। वज्रासन पर बैठकर शशक आसान और मंडूकासन को भी बताया गया। सभी प्रशिक्षणार्थियों ने योगाभ्यास को पूरे मन लगाकर कर किया और बहुत खुशी जाहिर की। इस दौरान जल नेति, सूत्र नेति, दुग्ध नेति, घृतनेती आदि के बारे में मास्टर ट्रेनर्स भरत लाल साहू, दीपक कुमार यादव, और रंजीता वर्मा, नीलिमा साहू के द्वारा बताया गया। सैद्धांतिक सेशन की शुरुआत मास्टर ट्रेनर्स भरत लाल साहू के एक्यूप्रेसर संबंधी जानकारी देने के साथ हुआ। उन्होंने बताया कि एक्यूप्रेशर, इलाज का एक प्राचीन तरीका है। जिसमें शरीर के अलग-अलग हिस्सों के महत्वपूर्ण बिंदुओं पर दबाव डालकर बीमारी को ठीक करने की कोशिश की जाती है। असल में, हमारे शरीर के मुख्य अंगों के दबाव केंद्र या प्रेशर पॉइंट्स पैरों के तलवों और हथेलियों में होते हैं।

यह थेरेपी दुनियां भर में इस्तेमाल की जाती है। इस पारंपरिक उपचार को आयुर्वेद में भी काफी महत्वपूर्ण माना गया है। जिन लोगों को दर्द, तनाव आदि की समस्या होती है, उनके लिए एक्यूप्रेशर इलाज किसी जादू से कम नहीं है। एक्यूप्रेशर चीन का एक पारंपरिक उपचार है। यह एक तरह से शरीर की क्षमता को जगाने के लिए संकेत भेजने की तकनीक है। कुछ नलिकाओं के माध्यम से शरीर को ऊर्जा मिलती है और इस प्राकृतिक ऊर्जा में किसी तरह की रुकावट बीमारी या दर्द का कारण बनता है। इस पारंपरिक उपचार के जरिए स्वास्थ्य में सुधार लाया जा सकता है। एक्यूप्रेशर थेरेपी शरीर के हार्मोन सिस्टम को उत्तेजित करती है। यह शरीर के हर तरह के दर्द में फायदेमंद साबित होती है। अगर आप सिर दर्द, माइग्रेन, जोड़ों के दर्द, जकडऩ, घुटनों के दर्द और अर्थराइटिस से पीडि़त हैं, तो एक्यूप्रेशर उपचार से राहत पा सकते हैं। इतना ही नहीं, चिंता, तनाव या पाचन संबंधी समस्या से परेशान हैं, तो इस पारंपरिक उपचार की मदद ले सकते हैं। यह इलाज गंभीर बीमारियों के लिए भी मददगार साबित हो सकता है।

उन्होंने बताया कि इसका लाभ किसी भी बीमारी में उठा सकते हैं। यह हार्ट संबंधी बीमारी या अस्थमा जैसे रोगों में भी आराम मिलता है। यह उपचार मांसपेशियों को आराम देकर आपकी त्वचा को भी लाभ पहुंचा सकता है। वजन कम करने के लिए शरीर के कुछ प्वाइंट्स को दबा कर भी मोटापे से छुटकारा पाया जा सकता है। एक्यूप्रेशर करवाने से किसी तरह के साइड इफेक्ट्स का अनुभव नहीं करना पड़ता है। इस थेरेपी को हर कोई बिना किसी डर के आजमा सकता है।

इस अवसर पर संस्थान के प्राचार्य जे के घृतलहरे ने कि योग ही हम सबके जीवन का आधार है। अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए और जीवन भर प्रसन्न चित्त रहने के लिए हमें पूरे दिन में कम से कम एक घंटे का समय हमारे शरीर को देना बहुत आवश्यक है। प्रात: काल जल्दी उठना भी एक प्रकार से योग ही है यह भी हर किसी से नहीं हो सकता। प्रात: काल जल्दी उठने से दिन भर हमारा शरीर स्वस्थ दुरुस्त और स्फूर्ति युक्त रहता है। योग से हम शरीर में होने वाली तरह-तरह की बीमारियों से बच सकते हैं। योग शिक्षा के क्षेत्र में बेमेतरा के जाने पहचाने और पतंजलि योग समिति बेमेतरा के जिला प्रभारी दिलहरण प्रसाद तिवारी ने योग के अष्टांग योग के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान की। 

बेमेतरा जिले में जादूगर के रूप में प्रसिद्ध शिक्षक और योग प्रशिक्षक दीपक कुमार यादव ने बहुत सुंदर जादू और हाथ की सफाई का प्रदर्शन किया। जिसे देखकर सभी प्रशिक्षार्थियों ने तथा डीएलएड के सभी छात्र अध्यापक हैरान रह गये। डाइट के व्याख्याता और योग शिक्षा उन्मुखीकरण कार्यक्रम के जिला नोडल अधिकारी थलज कुमार साहू योग पर आधारित इस महत्वपूर्ण प्रशिक्षण का सफलता पूर्वक संचालन कर रहे है। इस योग शिक्षा उन्मुखीकरण प्रशिक्षण में मास्टर ट्रेनर्स के रूप में भरत लाल साहू, दीपक कुमार यादव, रंजीता वर्मा, नीलिमा साहू बहुत सुंदर ढंग से प्रशिक्षण दे रहे हैं।